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改善嗜睡在起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。多運動，應(yīng)多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。飲食調(diào)理：嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此春困時調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。