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失眠上班怎么打起精神
病情描述:
失眠上班怎么打起精神
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-23 20:38
    疲憊沒精神的時候可以離開辦公室，坐在陽光下10分鐘，這將幫助重置生物鐘，同時呼吸新鮮空氣，降低褪黑素分泌水平。在辦公室里，可以做一點運動，例如來回?fù)u動肩膀，每次運動都要做一次深呼吸，堅持2分鐘以減輕困倦，打起精神。當(dāng)沒精神的時候，可以嘗試用指尖拍拍頭，這是一種很好的提神方法，先敲頭頂，然后將后腦勺分成左右兩個區(qū)域，仔細(xì)輕輕地拍。
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面肌痙攣微血管減壓治療
年輕的女患者23歲，左眼瞼不自主頻繁眨眼1年，影響到日常生活很讓人煩惱。于是慕名來到我院神經(jīng)外科找賀教授治療。術(shù)前患者不停眨眼，緊張和勞累時更加嚴(yán)重。
面肌痙攣手術(shù)后還跳是怎么回事
有不少面部肌肉痙攣的病人在做完手術(shù)以后，依舊會存在著不斷跳動的狀況，大部分病人之所以會出現(xiàn)該現(xiàn)象，主要是延遲治愈所導(dǎo)致的。也有少部分病人出現(xiàn)該狀況的原因是其他的因素，比如血管探查不徹底、術(shù)后感染以及神經(jīng)卡壓等，都容易導(dǎo)致該疾病的復(fù)發(fā)。
面肌痙攣術(shù)后注意亊項
給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進病情的緩解，因為這個病本身就是受精神刺激的時候易加重，然后放松的時候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機、電視、電腦等刺激，這樣可以促進病人的恢復(fù)。
什么是繼發(fā)性面肌痙攣
繼發(fā)性的面肌痙攣是由于腫瘤或者是血管畸形，壓迫到一側(cè)的面神經(jīng)出入顱的區(qū)域，從腦發(fā)出的地方引起的面肌痙攣，或者是由于顱內(nèi)壓力高，比如腦積水對局部血管神經(jīng)造成了壓迫，這樣的情況叫做繼發(fā)性的面肌痙攣，是極其少見的。
如何預(yù)防面肌痙攣
面肌痙攣很容易會造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時要多進行身體鍛煉，加強個人的抵抗能力。