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可以按摩谷穴可以快速入睡。按摩過程中要注意心情放松，白天不要想太多事情，或者工作的事情，這樣更有利于放松，按摩的作用主要是兩個方面，一方面是按摩本身的生理效果，局部的刺激，局部穴位的刺激，局部血液循環(huán)的刺激，以及睡眠的誘導(dǎo)，其次就是按摩的時候可以放松自己的心情很快的入睡。