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為什么晚上失眠了
病情描述:
為什么晚上失眠了
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-25 21:30
    夜間失眠的原因主要有以下兩點(diǎn)：一是心理因素和環(huán)境因素。包括長(zhǎng)期緊張、焦慮、急躁等負(fù)面情緒，通常過(guò)度思考、過(guò)度的腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)，以及噪聲干擾在睡眠環(huán)境中的作用等。其次，是飲食引起的。例如，通常暴飲暴食、吃太辣、喝酒、抽煙，睡覺(jué)前喝可樂(lè)、咖啡、巧克力等刺激性飲料。建議有規(guī)律地飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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