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一般來說1：勿在室外久留：白天盡可能少待在室外，尤其是每天花粉指數(shù)的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時，盡可能選在花粉指數(shù)量低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之后。2：戴眼鏡：戴眼鏡可以減少的眼睛受到影響的機會，所以不妨用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡，或是外出時帶上太陽鏡。3：換衣服：如果在花粉指數(shù)很高的時候外出，回來后記得換干凈的衣服。4：關緊門窗：白天要關上門窗，以防止花粉飛入。