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缺維生素B6導(dǎo)致女性失眠，維生素B6對人體健康有促進(jìn)作用，也是營養(yǎng)神經(jīng)的維生素。如果女性攝入的維生素B6量不足，此時神經(jīng)就容易興奮，而且情緒也會波動明顯。如果經(jīng)常受到精神因素或者情緒因素的干擾，就容易有失眠的表現(xiàn)。因此，出現(xiàn)失眠癥狀的女性，需要多補(bǔ)充這種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以有效提高睡眠質(zhì)量。一般來說，可以從粗糧食物、肉類食物或者新鮮的蔬菜水果中獲取。