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引起胃脹不消化的食物有牛肉，羊肉一些富含高蛋白的食物，后期可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服馬丁啉的藥物進行緩解，平時吃完飯后的半個小時，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^散步以及慢跑的方式進行緩解，這樣可以增進胃腸道的蠕動，日常生活中要合理的搭配飲食。