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腰椎滑脫的鍛煉方法有嗎
病情描述:
腰椎滑脫的鍛煉方法有嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-25 19:06
    現(xiàn)在有這個病癥，盡量還是少鍛煉，不然可能會更嚴重，可以仰臥、屈膝、縮腹等仰臥起坐方式，使軀干緩慢抬起，舉起的高度依個人情況而定。一般不抬得太高。直腿抬舉：仰臥，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢抬起左下肢，膝蓋可以稍微彎曲，抬起5秒后抬起，左右兩側(cè)“半橋”訓(xùn)練：仰臥，膝蓋閉合屈曲，雙腳放在床上，胸部挺直。腰部使臀部走出床，舉起5秒鐘后舉起。反正就是一定要量力而為
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