有規(guī)律的睡眠對失眠有幫助嗎？

男，33歲 2020-08-24 18:35

病情描述:

有規(guī)律的睡眠對失眠有幫助嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陽虹主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-24 19:26

堅持有規(guī)律的作息時間：在比較固定的時間睡眠，在規(guī)律的時間起床。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

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