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吃東西的時候，多吃富含維生素A或胡蘿卜素的食物時很重要的，胡蘿卜素在被攝入之后也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的紫紅質(zhì)的組成部分，富含維生素A的食物主要包括動物的肝臟、西蘭花、哈密瓜等，富含胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、油菜、薺菜等。平時也可以經(jīng)常用枸杞子和決明子泡水喝，從中醫(yī)上講能夠起到舒肝明目的效果。