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失眠是一種常見的病，在平時睡前調整好心態(tài)，不要想太多的事，放松心情。失眠是可以治療的，能做到以上方法保證可以有個高質量的睡眠。再就是盡可能地弄清楚導致失眠的原因、特點和規(guī)律，調整和改善睡眠的環(huán)境，培養(yǎng)良好的生活習慣。要妥善處理生活和工作中的矛盾，理解睡眠是一種自然地生理過程，消除對失眠的焦慮和恐懼。對不能自己調整好自己心態(tài)或心情的失眠?？梢运幬镏委?。。