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以維持正常體重為主，控制飲食總熱量，40歲以上者尤其應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。一般以體重指數(shù)20-24為正常體重。超重和肥胖者應(yīng)減少每日進(jìn)食的總熱量，食用低脂低膽固醇的食物。并限制酒及糖食物的攝入。平時(shí)應(yīng)控制好情緒，避免大喜大悲，運(yùn)動(dòng)上可以選擇緩慢而富有節(jié)奏感的體育項(xiàng)目。