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如果你有慢性咽喉炎，要每天吃一些治療咽喉炎的含片，起到藥物治療的作用，減少惡心干嘔的次數(shù)。晚上一定要保持良好的睡眠，睡前喝一點(diǎn)牛奶，促進(jìn)睡眠，幫助你的身體有一個(gè)好的修復(fù)環(huán)境，提高身體的免疫力，早飯選擇清淡一點(diǎn)的食物，不要太過(guò)油膩了，像燕麥面包或者稀飯等就很好，早上吃的太重口會(huì)讓你的胃不舒服引起干嘔惡心。