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通常便秘吃什么乳酸菌并沒有特別的要求，因?yàn)槿樗峋且环N菌種，一般的酸奶，益生菌沖劑中都會(huì)有乳酸菌，若出現(xiàn)便秘的情況，可以喝一些益生菌，起到調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的作用，抑制有害菌群生長(zhǎng)發(fā)育，潤(rùn)滑腸道達(dá)到幫助排便的效果，建議平時(shí)盡量少吃生冷辛辣的食物，容易對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，加重便秘的問題。