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如果有點(diǎn)腎虛的話，那么進(jìn)行食補(bǔ)時(shí)，建議多吃一些黑色素食物，這樣的食物對(duì)補(bǔ)腎的效果比較好。比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等積極治療。