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自己可以熬制山藥百合大棗粥。材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。