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失眠主要是指入睡困難、睡后易醒或徹夜不睡的現(xiàn)象，偶爾失眠主要是由于神經(jīng)突然興奮，情緒恢復后可以緩解。長期失眠主要見于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，建議日常生活中經(jīng)常食用，睡前避免喝咖啡、茶、可樂等飲料，多吃水果和蔬菜，多吃富含維生素的食物，避免過量攝入火鍋等刺激性食物。