吃什么能止脫發(fā)

男，40歲 2020-08-18 18:28

病情描述:

吃什么能止脫發(fā)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳麗麗副主任醫(yī)師牡丹江醫(yī)學院紅旗醫(yī)院 2020-08-18 19:20

如果有脫發(fā)現(xiàn)象，在飲食中要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些有助于生發(fā)的食物。首先，頭發(fā)需要大量的蛋白質(zhì)，這是頭發(fā)生長的重要物質(zhì)，建議多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等食物；其次，可以多吃維生素A、C、E等富含維生素的食物，對頭發(fā)生長也很重要，這類食物主要是新鮮蔬菜和水果，還要注意多吃海帶、海帶等含碘食物，有助于頭發(fā)保濕，防止干燥；還可以多吃鐵、鋅等富含微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻和貝類，需要注意過度油膩的食物，防止脫發(fā)。

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