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建議患者治療上，首先要絕對(duì)放松自己的心情，建議每天睡眠以前，堅(jiān)持做深呼吸，學(xué)會(huì)全身放松，每次堅(jiān)持10到20分鐘同時(shí)，建議放松自己的情緒，嘗試著做一些自己感興趣的事情。平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳等。