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患者可以找到自己喜歡的興趣，享受興趣帶來的快樂和美麗，放松沮喪的心情，培養(yǎng)自己的興趣，不要讓自己有太多的時間去思考。老年人總是迷茫，總是擔心自己的睡眠質量和狀況，在這種不良情緒下，導致失眠的癥狀會越來越明顯，導致失眠的情況也會越來越嚴重。