關(guān)于
失眠的調(diào)理是一個(gè)比較漫長的過程，嘗試中藥調(diào)理小伙可以很好。失眠要注意調(diào)節(jié)，睡前要保持心理平靜，不要喝茶或喝咖啡，女生失眠會導(dǎo)致
皮膚暗黃，頭發(fā)脫落、
月經(jīng)不調(diào)等問題，可以用體魄金中藥助眠枕改善睡眠，藥材檀香，沉香、沉香葉等治失眠有一定的作用，睡前可以吃酸棗仁，百合，桂圓蓮子等安神類的食物。要注意養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，白天要多進(jìn)行運(yùn)動，不要睡覺，也是可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠的，要保持良好的睡眠習(xí)慣。
