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腱鞘炎其實(shí)也算是一種關(guān)節(jié)的勞損，一般在大量勞動(dòng)過(guò)后，要適當(dāng)活動(dòng)和按摩關(guān)節(jié)，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣,不宜用冷水。冬天洗衣服時(shí)，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?