五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

消除耳鳴的動(dòng)作有多種，可以嘗試做一下三元式站樁的動(dòng)作，兩腳分開(kāi)大概和肩膀一樣的寬度，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓。同時(shí)兩膝微屈，重心下沉。兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開(kāi)。使襠要圓。背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命門穴打開(kāi)。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗?。常做能使腎元充沛，筋骨勁強(qiáng)。