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春天便秘嚴(yán)重的話(huà)，可以喝一些蔬菜湯，小米湯等等。平時(shí)一定要注意按時(shí)吃飯，多吃蔬菜水果 多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 因?yàn)橐?guī)律飲食會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)與代謝，生硬的食物容易刺激腸道，盡量不要食用，在平時(shí)的生活中注意飲食多樣化 多飲水 生活有規(guī)律 養(yǎng)成早晨起床后大便的習(xí)慣。