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建議多吃黃體素，維生素a，維生素b，維生素c，維生素e，鈣，鐵，鋅等微量元素比較高的新鮮蔬菜及水果，如胡蘿卜、葡萄等。其中維生素a能促進(jìn)視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞合成視紫紅質(zhì)，從而可以有效預(yù)防近視。同時(shí)平素一定要注意用眼衛(wèi)生，避免過度用眼，每天堅(jiān)持做眼保健操。