失眠患者要如何避免失眠？

男，35歲 2020-08-17 18:09

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失眠患者要如何避免失眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-17 19:07

失眠患者具體要做到：不在臥室和床上做睡眠和性生活以外的事情。如不能入睡，就起床，離開(kāi)臥室到其他房間；只在有困意的情況下再回臥室、臥床；如仍不能入睡，重復(fù)上述步驟。

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