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飲食上多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老，胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。