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患有高血壓的人群應該多吃富含不飽和脂肪酸的食物。高血壓患者脂肪的需求量比正常人略低，一般脂肪占總熱量的25％。要少食用動物脂肪，因為動物脂肪含飽和脂肪酸過多，可升高膽固醇及血壓，與血栓形成有關。植物油含不飽和脂肪酸較豐富，具有多種食療功效，如降低血膽固醇。擴張血管，抗凝血，防治血栓形成。因含有較多的亞麻油酸，可增強微血管的彈性，預防血管破裂。