治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?

男，36歲 2020-08-25 19:28

病情描述:

治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-25 20:22

失眠需要綜合調(diào)理，失眠的原因很多，一般與精神壓力和焦慮以及平時(shí)不規(guī)律的生活有關(guān)。因此，如果你想改善你的恢復(fù)，你必須首先調(diào)整你的生活習(xí)慣。平時(shí)你可以做更多的戶外運(yùn)動(dòng)。晚飯后，你可以散步、聽(tīng)音樂(lè)、放松心情，睡覺(jué)前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦。此外，您還可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊，它們有助于改善睡眠。

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