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可以多吃一些葉甜菜，或者是多吃一些苦瓜，也可以多吃一些洋蔥，還要多吃一些黑木耳、紫菜，同時(shí)也可以多吃一些紅薯或者是冬瓜之類的食物。經(jīng)常吃這些食物也是可以降低血糖的，平時(shí)在飲食中一定要避免糖分過多的食物，引發(fā)血糖偏高的因素比較多，有些是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致，也有一些是因?yàn)榄h(huán)境因素或是飲食不當(dāng)導(dǎo)致。