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肥胖的人在日常飲食中需要可控制飲食，吃得太多或者脂肪攝入過多容易發(fā)胖，需要注意的是蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素攝入不足也會導(dǎo)致肥胖的。值得注意生活中的一些壞習(xí)慣和細(xì)節(jié)往往是肥胖的關(guān)鍵。例如，有些人喜歡在坐下時交叉雙腿。這個動作持續(xù)很長時間，會阻塞腿部的血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身肥胖。