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絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平下降，可以通過飲食調(diào)整來補充雌激素，應(yīng)該多吃富含植物雌激素的食物，黑豆，豆奶，葵花籽和一些谷類食品。有些保健品也可以適當(dāng)緩解絕經(jīng)期的輕度癥狀，補充雌激素。也可以口服藥物來補雌激素，如黃酮體激素，日常保養(yǎng)也很重要，要飲食規(guī)律，注意休息。