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肥胖型小腿怎么瘦
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-23 20:11
    肌肉性小腿的鍛煉方式：第一步是跑步或步行30-40分鐘。第二步是鍛煉腿部肌肉。30箭蹲分為6組，徒手半蹲和30箭6組。最后是飲食控制，運動結束后吃蔬菜水果和淀粉類食物，如生菜、黃瓜、大米、饅頭，不吃蛋白質類食物，如雞蛋、牛奶、蝦等。一般不建議身體其他部位的肌肉與大腿肌肉同時減少。
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