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多吃一些綠色蔬菜、新鮮水果和高鈣的食物，如芹菜、韭菜、花椰菜等，少吃高膽固醇的食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、魚子醬、蛋黃、魷魚等。只要平日飲食合理，就不需要喝健康飲料。在日常要做好保持良好的精神狀態(tài)，消除緊張和抑郁。適當(dāng)休息，保證睡眠，安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。