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正常的睡眠一般應(yīng)為七到八小時(shí)，生活中，很多人雖然睡得少，醒后卻精神百倍，有的人睡足了八小時(shí)，起床后還是昏昏欲睡。其實(shí)，這與睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。由于每個(gè)人的身體情況不同，良好的睡眠與時(shí)長關(guān)系沒那么明顯，關(guān)鍵在于能否在躺下后10分鐘內(nèi)入睡。