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就是遵循著低糖、低脂、低鹽的原則，沒有別的了，多選用粗雜糧代替細糧，如紅豆面、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等；高纖維食品可使胃排空延長、腸運轉(zhuǎn)時間改變；可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時能夠增加耐饑力；高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等。