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失眠可以試試利用一些食物比如大棗，具有補脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用。小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對神經(jīng)衰弱有治療輔助作用。牛奶，溫和滋補，容易吸收，服用方便，每天睡前，喝一杯溫熱的牛奶也非常有助于睡眠。