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注意心理上的壓力釋放和生理上的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。放松心情，加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)飲食要清淡，多吃些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚類、蛋類等等，還有一個(gè)方法就是使用烏師發(fā)寶，防脫生發(fā)的效果很不錯(cuò)。保證睡眠質(zhì)量和一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于斑禿的癥狀緩解都是非常有利的。