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預(yù)防高血壓的發(fā)生首先要改變那些不良的習(xí)慣，采取健康的生活方式。還是預(yù)防高血壓的發(fā)生是多方面的綜合因素，建議你平時(shí)應(yīng)該低鹽低脂飲食，以及合理的膳食，限制脂肪的攝入，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。要多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，舒暢的心情，避免精神壓力過重，注意勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)節(jié)。