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補(bǔ)充一定數(shù)量的鹽,蛋白質(zhì),維生素,保持良好的心境,減少躁怒情緒,可減少頭痛的發(fā)生，及時(shí)補(bǔ)充水分,以二十五度的開水為宜,同時(shí)多吃些新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充水分,維生素及無機(jī)鹽的丟失，消暑降溫,避免長時(shí)間在高溫環(huán)境下活動(dòng),盡量減少機(jī)體的能量消耗，注意午休,保持足夠的精力,這樣便可有效地減少頭痛的發(fā)生。