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晚上老是失眠，要放松心情，壓力不能太大，或者是晚上睡覺前喝杯牛奶。也可以運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠，音樂關(guān)于人們來講是格外重要的，可以緩解壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，主要聽一些的音樂和電風(fēng)扇的噪音。與其他古典音樂比起來，的音樂最具有治療失眠的工效。