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肌肉型肥胖如何減
病情描述:
肌肉型肥胖如何減
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-08-18 21:16
    對于肌肉型肥胖的患者，首先吃的東西要少放油，以清淡為主，多吃水果和蔬菜。其次對于肌肉性肥胖的患者，動作不要太快，注意運動強度要適當(dāng)，否則容易使萎縮的肌肉再次發(fā)育。最后以下運動方法可以達到很好的減肥效果，例如如果你在原地慢跑或跑步40分鐘，你不應(yīng)該跑得太快。跑步的心率應(yīng)該達到130左右，慢跑前可以先熱身幾分鐘，讓身體微微出汗。
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