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要早睡早起，避免熬夜，適當鍛煉身體。調(diào)整好使用電腦的時間 在電腦前每工作半小時 就應(yīng)暫時休息片刻 可以離開電腦屏幕 向遠處眺望幾分鐘 轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸 或者干脆閉目幾分鐘.養(yǎng)成按摩頭部的好習慣 每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴 并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按 次數(shù)不限.