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防御肥胖癥需要經(jīng)常參加體育鍛煉，不管是做什么體力勞動和鍛煉，都可以快速消耗體內(nèi)的熱量?；顒拥膹姸仍酱?，那么消耗的熱量也就越多?？梢愿鶕?jù)自己的身體狀況，制定一個適合的鍛煉方案，并長期堅持。其外，飲食上要少吃甜食、油炸食物、碳酸飲料等，盡量少吃多餐，不要吃宵夜。