頸椎病壓迫神經(jīng)時(shí)患者可以進(jìn)行自我緩解：雙手捏頸部
肌肉，對(duì)其進(jìn)行按摩，進(jìn)而緩解肌肉疼痛、改善局部循環(huán)的作用。
頸椎屈伸運(yùn)動(dòng)：在各個(gè)方向盡可能慢的運(yùn)動(dòng)，到位。肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)測(cè)試：兩種肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次約3秒。頸肌訓(xùn)練：頸背肌阻力訓(xùn)練，每次堅(jiān)持5秒，每組10秒。
