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頸椎病壓迫神經(jīng)的自我療法有哪些
病情描述:
頸椎病壓迫神經(jīng)的自我療法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-08-23 19:32
    頸椎病壓迫神經(jīng)時患者可以進(jìn)行自我緩解：雙手捏頸部肌肉，對其進(jìn)行按摩，進(jìn)而緩解肌肉疼痛、改善局部循環(huán)的作用。頸椎屈伸運(yùn)動：在各個方向盡可能慢的運(yùn)動，到位。肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)測試：兩種肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)動作，每次約3秒。頸肌訓(xùn)練：頸背肌阻力訓(xùn)練，每次堅(jiān)持5秒，每組10秒。
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