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現(xiàn)在腰椎間盤突出已經(jīng)年輕化，就是因為少運動造成的。腰椎間盤突出這個問題不會導(dǎo)致頭痛嘔吐的，腰椎間盤突出這個問題需要鍛煉腰背肌的肌肉?？梢藻憻挷捎脴蚴竭\動。病人仰臥在床上，五點著地（五點是指頭部、雙肘、還有雙足跟），然后挺起腰部，使腰部抬離床面，直到感覺到勞累的時候，再放下腰部。10個為一組，每天做3-4組。