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當(dāng)腳踝扭傷了之后，千萬不要馬上走路，這樣可能會導(dǎo)致紅腫加重。對于這種情況，早期或者急性期，需要冷敷半小時，避免揉捏局部組織，有條件最好保持局部制動，晚夜間抬高患肢，口服止痛藥物治療；傷后第2天可給予局部熱敷，避免劇烈活動，最好休息，可給予活血及止痛藥物治療．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很強的食物。