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頸椎病是比較常見(jiàn)的一種疾病，多發(fā)于經(jīng)常低頭的人群，預(yù)防頸椎病方法：1、勿長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、看書(shū)或上網(wǎng)，半小時(shí)要起身活動(dòng)頸椎。2、經(jīng)常做頸椎操，促進(jìn)頸部血運(yùn)，預(yù)防頸部肌肉勞損、硬化。3、枕頭高度要適當(dāng)，一般本人拳頭高度正合適，建議做好使用鴨絨枕。