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腰椎間盤突出的正確睡姿，首先應(yīng)保持全身肌肉放松的方式進(jìn)行睡眠，可以有效的減輕椎間盤后突，側(cè)臥體位最好是進(jìn)行右側(cè)位，這樣不會(huì)壓迫心臟，可以有效的緩解癥狀。同時(shí)可以睡硬板床、注意腰部保暖等，可以有效的緩解腰椎間盤突出癥狀。