通常比較輕的
焦慮癥,如果生活壓力源不是特別大,自我的心理調(diào)整能力比較好,有可能是能夠自愈的。但是對于很多
焦慮癥患者而言,他的個性特點可能會比較敏感、比較多慮,所以在生活中間遇到一些壓力的時候容易產(chǎn)生焦慮癥,可能會變得反反復復,這也是極有可能的。對于焦慮癥要想自愈很重要一點,自己的心態(tài)要調(diào)整好。面臨壓力的時候能夠從壓力中間出生出來,并且對待這些壓力要有一個客觀的評價,尤其是心態(tài)上要表示比較平穩(wěn)、比較樂觀、比較積極的一種心態(tài),不要盯在一些小事情上面,然后反反復復去思維,有的時候通過一些分散注意力,然后通過
運動,通過傾訴等等方式來幫助自己從焦慮癥中擺脫出來。